Skip to content
حاسبة السعرات والحرق و التغذية والصحة الشاملة
Team
2025-04-18T08:35:51+03:00
حاسبة التغذية والصحة الشاملة
حساب السعرات، المغذيات، الحرق، ومؤشرات الصحة في مكان واحد
حاسبة السعرات
المغذيات الكبرى
حاسبة الحرق
مؤشرات الصحة
الجنس
*
اختر الجنس
ذكر
أنثى
العمر (سنوات)
*
الوزن (كجم)
*
الطول (سم)
*
مستوى النشاط
*
اختر مستوى النشاط
قليل الحركة (لا تمارين)
خفيف (تمارين خفيفة 1-3 أيام أسبوعيًا)
متوسط (تمارين متوسطة 3-5 أيام أسبوعيًا)
نشط (تمارين مكثفة 6-7 أيام أسبوعيًا)
شديد النشاط (رياضيون محترفون)
احسب السعرات
إعادة ضبط
السعرات اليومية
*
هدف التغذية
*
اختر الهدف
الحفاظ على الوزن
فقدان الوزن
زيادة عضلية
احسب المغذيات
إعادة ضبط
الوزن (كجم)
*
نوع التمرين
*
اختر التمرين
المشي (3.5 ميل/ساعة)
الجري (6 ميل/ساعة)
ركوب الدراجة (12-14 ميل/ساعة)
السباحة (معتدلة)
رفع الأثقال (مكثف)
مدة التمرين (دقائق)
*
احسب السعرات المحروقة
إعادة ضبط
ضغط الدم الانقباضي (mmHg)
ضغط الدم الانبساطي (mmHg)
مستوى السكر في الدم (mg/dL)
احسب مؤشرات الصحة
إعادة ضبط
Go to Top